O mês de outubro é amplamente conhecido pela campanha “Outubro Rosa”, que
tem como foco a conscientização sobre o câncer de mama
No entanto, um aspecto importante que muitas vezes passa despercebido é o
impacto que a saúde cardiovascular pode ter na prevenção do câncer de mama
e na saúde geral das mulheres.
A adoção de um estilo de vida saudável, com foco em alimentação equilibrada
e prática regular de atividades físicas, desempenha um papel fundamental
não apenas na prevenção do câncer de mama, mas também na proteção do
coração.
Estudos científicos têm mostrado uma forte relação entre a prática de
exercícios físicos e a redução do risco de câncer de mama. Uma revisão
publicada no Journal of the National Cancer Institute revelou que mulheres
que praticam atividades físicas regularmente podem reduzir o risco de
desenvolver a doença em até 25%.
Além disso, o American Institute for Cancer Research sugere que pelo menos
30 minutos de exercícios diários podem ter um efeito protetor contra o
câncer, em parte por ajudar a regular hormônios como o estrogênio, que
estão relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer de mama.
Ao mesmo tempo, a prática de exercícios é um dos fatores mais importantes
para a saúde cardiovascular, sendo capaz de reduzir o risco de doenças como
hipertensão, diabetes e infarto.
A American Heart Association reforça que mulheres ativas fisicamente têm
uma probabilidade significativamente menor de desenvolver doenças cardíacas
ao longo da vida.
Adotar hábitos saudáveis, como uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos
integrais e gorduras boas, pode reduzir os fatores de risco tanto para o
câncer quanto para as doenças cardíacas.
Pesquisas publicadas no British Journal of Cancer demonstraram que o
controle do peso, a redução de alimentos ultraprocessados e a inclusão de
atividades físicas na rotina são medidas preventivas eficazes para as
mulheres.
Por isso, neste Outubro Rosa, é importante lembrar que cuidar da saúde
feminina vai além da prevenção do câncer de mama.
Um estilo de vida saudável protege o corpo como um todo, fortalecendo o
coração, regulando os hormônios e ajudando na prevenção de diversas
doenças. O impacto das escolhas diárias é profundo e pode transformar a
saúde das mulheres em todas as fases da vida.
*Max Lima é médico especialista em cardiologia e terapia intensiva,
conselheiro do CFM, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia
de Mato Grosso(SBCMT), Médico Cardiologista do Heart Team Ecardio no
Hospital Amecor e na Clínica Vida Diagnóstico e Saúde. CRMT 6194*
Fonte: robcas.roberta@gmail.com
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